Sykmeldt: dette skjer med økonomien din måned for måned

Sykmelding gjør sjelden vondt økonomisk med det samme. Arbeidsgiveren betaler de første 16 dagene, folketrygden overtar med full lønn opp til taket, og for de fleste går det ett år før noe endrer seg.

Så treffer maksdato. Da faller inntekten fra 100 prosent til 66 prosent av grunnlaget over natten. Under står tidslinjen, tallene for 2026 og hva du kan gjøre mens du fortsatt har tid.

Tidslinjen

Periode	Hvem betaler	Hvor mye
Dag 1–16	Arbeidsgiveren	Full lønn
Dag 17 til uke 52	Folketrygden	100 % av sykepengegrunnlaget, maks 6 G
Etter uke 52	Ingenting automatisk	Du må søke arbeidsavklaringspenger
AAP	Folketrygden	66 % av inntekten inntil 6 G

Arbeidsgiverperioden er 16 kalenderdager, ikke 16 arbeidsdager

Folketrygdloven § 8-19: arbeidsgiveren betaler sykepenger i inntil 16 kalenderdager, regnet fra og med første hele fraværsdag. Er du delvis sykmeldt av lege, regnes perioden fra den første dagen du var delvis sykmeldt.

To regler er verdt å kjenne:

• Er det gått mindre enn 16 kalenderdager siden forrige sykefravær, regnes det nye fraværet inn i samme arbeidsgiverperiode.
• Har arbeidsgiveren betalt en full arbeidsgiverperiode, inntrer ingen ny periode ved sykdom som kommer innen 16 dager etter at du gjenopptok arbeidet.

Taket på 6 G — og hvem som faktisk merker det

Folketrygden dekker 100 prosent av sykepengegrunnlaget, men bare opp til seks ganger grunnbeløpet. Med G = 136 549 kr fra 1. mai 2026 er 6 G = 819 294 kr.

Mange arbeidsgivere dekker differansen over 6 G, ofte i hele sykepengeperioden, noen ganger bare en del av den. Det står i arbeidsavtalen eller i tariffavtalen, og det er den ene opplysningen du bør finne fram først.

Feriepengene: fella ingen advarer om

Nav betaler feriepenger av sykepenger bare for de første 48 sykepengedagene i opptjeningsåret. Satsen er 10,2 prosent, eller 12,5 prosent for arbeidstakere som har fylt 59 år.

For en som tjener 600 000 kr og er sykmeldt hele året, betyr det feriepenger regnet av 48 dager i stedet for et helt år: rundt 11 300 kr mot 61 200 kr ved full jobb. Differansen dukker opp sommeren etter, når økonomien allerede er stram.

Sett av til dette mens du fortsatt har full inntekt. Det er den enkleste forberedelsen som finnes, og den blir nesten aldri gjort.

Hvor mange sykepengedager har du?

Folketrygdloven § 8-12 setter en kvote, ikke bare en periode.

Situasjon	Antall sykepengedager fra trygden
Arbeidstaker, selvstendig næringsdrivende, frilanser	248 dager i løpet av de siste tre årene
Andre medlemmer	250 dager siste tre år
Når trygden yter fra og med dag 1	260 dager
Medlem mellom 67 og 70 år	60 dager

Ny rett til sykepenger fra trygden opparbeides etter at du har vært helt arbeidsfør i 26 uker etter siste sykepengeperiode. Har du hyppige, korte sykefravær over flere år, kan kvoten være brukt opp før du er i nærheten av 52 uker sammenhengende.

Uke 53: hva skjer med tallene?

Arbeidsavklaringspenger utgjør 66 prosent av inntekten inntil 6 G. Maksimal AAP i 2026 er dermed 540 734 kr i året.

Minstesatsen for AAP er 278 697 kr i året for den som er 25 år eller eldre, og 185 798 kr for den som er under 25. Forsørger du barn under 18 år, kommer et barnetillegg på 38 kr per barn per dag, fem dager i uken.

Gradert sykmelding: halv sykmelding, halvt tap

Er du delvis sykmeldt, får du lønn for den delen du jobber og sykepenger for resten. Taket på 6 G gjelder bare sykepengedelen.

For en som tjener 900 000 kr betyr det at et tap på 6 726 kr i måneden ved full sykmelding blir omtrent halvert ved 50 prosent sykmelding, fordi halve inntekten fortsatt er ordinær lønn uten tak.

Gradering har også betydning for hvor lenge du kan være sykmeldt, og for når maksdato inntreffer. Hvordan graderingen slår ut i akkurat din sak, får du opplyst av Nav — det er ikke noe du bør regne ut selv.

Skattekortet må endres, ellers trekkes det for mye

Sykepenger og arbeidsavklaringspenger er skattepliktig inntekt og beskattes som lønn. Trygdeavgiften på sykepenger er den samme som på lønnsinntekt, 7,6 prosent for personer mellom 17 og 69 år.

Problemet oppstår når inntekten faller. Skattekortet ditt er beregnet ut fra en forventet årsinntekt, og går du fra 900 000 kr til AAP på 540 734 kr, trekkes det etter en for høy trekkprosent i månedene som gjenstår. Du får riktignok pengene tilbake ved skatteoppgjøret, men det er halvannet år senere — og det er nå du trenger dem.

Endre skattekortet samme uke som inntekten endrer seg. Framgangsmåten står i skattekort og tabelltrekk.

Selvstendig næringsdrivende og frilansere

Reglene er ikke de samme. Selvstendig næringsdrivende har uten tilleggsforsikring en lavere dekning fra trygden enn arbeidstakere, og de har ingen arbeidsgiver som forskutterer. Sjekk hva som gjelder for din foretaksform hos Nav før du planlegger, og undersøk om en frivillig tilleggsforsikring er verdt premien i din situasjon.

Hva gjør du i måned én?

Finn ut om arbeidsgiveren dekker over 6 G, og hvor lenge. Står det i tariffavtalen, gjelder det uansett hva personalhåndboken sier.

Sjekk om du har uføre- eller sykeforsikring du har glemt. Mange har en gjennom fagforeningen eller arbeidsgiveren uten å vite det. Den arvede gjennomgangen uføreforsikring — er det verdt pengene forklarer hva slike dekninger faktisk gir.

Regn ut hva uke 53 koster deg. Tallet står i tabellen over. Legg det inn i budsjettkalkulatoren og se hva som må endres.

Ikke vent med å ta kontakt med kreditorene. Et varsel før første misligholdte termin gir langt flere muligheter enn et varsel etter. De arvede hastetiltakene ved plutselig inntektsfrafall tar de første grepene.

Fem grep som er lettere å ta nå enn om et halvt år

Alt som krever en søknad blir vanskeligere jo dårligere økonomien er. Så lenge du har full sykepengeutbetaling, er du fortsatt en kunde med ordnet inntekt.

• Be om avdragsfrihet på boliglånet. Det er en enkel sak å få innvilget mens betalingshistorikken er ren, og en tung sak etter første purring.
• Stopp faste sparetrekk du ikke har råd til å fortsette. Pengene gjør mer nytte som likviditet nå enn som sparing.
• Søk betalingsutsettelse i Lånekassen hvis du har studielån. Du kan utsette terminbeløpet inntil 36 ganger per låneforhold, uten å oppgi grunn.
• Legg om betalingsterminene på forsikringene. Månedlig betaling koster gjerne litt mer totalt, men jevner ut belastningen.
• Gå gjennom abonnementene. Det er den eneste posten du kan kutte samme dag uten å snakke med noen — se abonnementsfellen.

Når inntekten blir varig lavere

AAP gis i inntil tre år, med mulighet for forlengelse i inntil to. Går det mot uføretrygd, endrer regnestykket seg igjen — blant annet med et fribeløp som fra 2026 øker etter to år. Det står i AAP og uføretrygd.

Klarer du ikke lenger å betale regningene, er det ikke lenger et budsjettspørsmål. Da hører saken hjemme i gjeldsproblemer, og jo tidligere du tar kontakt, jo flere valg har du igjen.

Er situasjonen arbeidsledighet i stedet for sykdom, gjelder helt andre satser og frister — se permittert eller oppsagt.